V ceně tréninku není zahrnutý vstup do fitness centra.

V ceně tréninku není zahrnutý vstup do fitness centra.

V ceně tréninku není zahrnutý vstup do fitness centra.

V ceně tréninku není zahrnutý vstup do fitness centra.

V ceně je 1× diagnostika složení těla na přístroji InBody.
V ceně tréninku není zahrnutý vstup do fitness centra.

V ceně je 1× diagnostika složení těla na přístroji InBody.
V ceně tréninku není zahrnutý vstup do fitness centra.

Lekce Vás provede základními jógovými pozicemi se zaměřením na správné postavení těla, zapojení a protažení specifických svalových skupin, aktivaci hlubokého stabilizačního systému spolu s koncentrací na dech. Je vhodná pro pokročilé i začátečníky díky možnosti výběru variant v pozicích a využití pomůcek, jako jsou bloky, pásky, deky… V lekci jsou zařazeny dynamičtější prvky např. pozdravy slunci, dynamické přechody mezi pozicemi v kombinaci s delšími výdržemi v pozicích pro vytvoření prostoru k soustředění se na dech a nastavení těla. Cvičení zklidní tok myšlenek ve Vaší hlavě, odbourává stres, posiluje tělo i mysl a prohloubí dech. Na závěr každé lekce nesmí chybět vedená relaxace v pozici mrtvoly, která tělo i mysl maximálně relaxuje a vtáhne Vás do TADY a TEĎ.

Lekce bude zaměřena na odstranění či prevenci bolestí zad. Bude obsahovat jak pozice uvolňovací, tak posilovací, přičemž se budou využívat pomůcky, aby se dosáhlo správného nastavení těla i v případě omezení. Průběh střídání pozic bude spíše rychlejšího charakteru. Hodina bude zakončena závěrečnou relaxací.

Pilates core je jednoduché plynulé cvičení pro každého zaměřené na protaže­ní zkrácených svalů a posílení oslabených svalových partií, především v ob­lasti CORE – středu těla. Cvičení pomáhá k odstraňování různých svalových dysbalancí, k odstranění bolesti zad, k obnovení správného držení těla, zvý­šení kondice a pohyblivosti.

Pilates je promyšlený cvičební systém, který navazuje na klasickou metodu pilates vyvinutou Josephem Hubertusem Pilatesem a updatuje ji využitím současných poznatků fyzioterapie tak, aby byla přizpůsobena široké klientele, bez věkové či výkonnostní limitace. Na lekcích pilates se naučíte správně dýchat, koncentrovat a plynulými, precizními pohyby posílíte a protáhnete celé tělo s důrazem na posílení „coru“, tj. středu těla. Odstraníte nebo předejdete bolestem pohybového aparátu, zlepšíte svoji kondici, flexibilitu a výsledkem bude “nové” tělo a odpočatá mysl. Všechny poznatky využijete při každodenních činnostech.

Tato lekce je vhodná pro děti ve věku od 6 let do 10 let. Zábavnou formou Vaše děti podpoříme v přirozeném motorickém vývoji. Naučíme je základy všeho – gymnastiky, kolektivních sportů i lehkého posilování s vlastní váhou. Na lekci si zahrajeme pohybové hry, ale také se naučíme efektivně rozcvičit a protáhnout.

TRX training neboli cvičení s odporem vlastního těla. TRX je závěsné cvičení, které Vám pomůže procvičit celé tělo. Kromě hmotnosti těla a gravitace, TRX využívá prvky nestability pro posílení svalů stabilizačního systému. Tento trénink Vám zaručí nejen redukci hmotnosti,
ale i patřičné zpevnění těla.

Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se na jednotlivých stanovištích procvičí celé tělo. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10 – 15 vteřinová pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 „kruháč“ projede 3–4×. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie.

V ceně Nutrend Body je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj.

V ceně Nutrend Body je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj.

V ceně Nutrend Body je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj.

V ceně balíčku Exclusive je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj, produkty Magneslife a Carbosnack k dispozici.

NAVÍC při zakoupení balíčku Exclusive analýza tělesného složení InBody ZDARMA.

V ceně balíčku Exclusive je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj, produkty Magneslife a Carbosnack k dispozici.

NAVÍC při zakoupení balíčku Exclusive analýza tělesného složení InBody ZDARMA.

V ceně balíčku Exclusive je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj, produkty Magneslife a Carbosnack k dispozici.

NAVÍC při zakoupení balíčku Exclusive analýza tělesného složení InBody ZDARMA.

V ceně balíčku Exclusive je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj, produkty Magneslife a Carbosnack k dispozici.

NAVÍC při zakoupení balíčku Exclusive analýza tělesného složení InBody ZDARMA.

V ceně balíčku Exclusive je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj, produkty Magneslife a Carbosnack k dispozici.

NAVÍC při zakoupení balíčku Exclusive analýza tělesného složení InBody ZDARMA.

V ceně balíčku Exclusive je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj, produkty Magneslife a Carbosnack k dispozici.

NAVÍC při zakoupení balíčku Exclusive analýza tělesného složení InBody ZDARMA.

V ceně balíčku Exclusive je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj, produkty Magneslife a Carbosnack k dispozici.

NAVÍC při zakoupení balíčku Exclusive analýza tělesného složení InBody ZDARMA.

V ceně balíčku Exclusive je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, sprchový gel, tělové mléko, iontový a proteinový nápoj, produkty Magneslife a Carbosnack k dispozici.

NAVÍC při zakoupení balíčku Exclusive analýza tělesného složení InBody ZDARMA.

V ceně balíčku Basic je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, voda Nartes.

V ceně balíčku Basic je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, voda Nartes.

V ceně balíčku Basic je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, voda Nartes.

V ceně balíčku Basic je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, voda Nartes.

V ceně balíčku Basic je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, voda Nartes.

V ceně balíčku Basic je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, voda Nartes.

V ceně balíčku Basic je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, voda Nartes.

V ceně balíčku Basic je cvičení pod vedením zkušeného trenéra, ručníkový servis, tréninkové oblečení, voda Nartes.