Každá lekce začíná pomocí nenáročných průpravných cviků, jako je např. protažení trupu, kroužení ramen, kolébání do stran a podobně. Díky tomuto cvičení se tělo prohřeje, uvolní se klouby a povzbudí se krevní oběh. Postupně se přejde k nácviku ásan. Lekce je vedena v pomalém tempu, pozice jsou proloženy krátkými pauzami pro zklidnění. Lekce bude zakončena krátkou relaxací. Lekce je vhodná pro začátečníky, ale rovněž i pro mírně pokročilé jedince, kteří mají zájem o přípravu na dynamičtější lekce.
