(Nejen) jóga pro lidi za kompem
Bolavá bedra, hrb na krku, těžké nohy, suché červené oči a karpální tunely. Už nevíte jak si sednout, polohujete pracovní stůl, zkoušíte různá klekátka. Jaké je vaše výročí práce za kompem? Cílem této lekce je ukázat si jednoduché cviky, které můžete dělat ráno čerství před prací, v práci na židli (když se nikdo nekouká nebo si je dáte kolektivně celá kancelář), unavení po práci v leže. Ano, bez cvičení to nepůjde.
Ve čtvrté části Jóga pro lidi za kompem se vrátíme k jemné práci v leže na podložce. Budeme uvolňovat napětí (nejen) v oblasti zad, mobilizovat velké klouby a následně stabilizovat páteř. Nezapomeneme navázat dechovými technikami.
Kdy: 4. prosince (středa)
Čas: 17.30 – 19.00 hodin
Cena: 250 Kč
Nutná rezervace předem (počet míst omezen):
přes aplikaci NutrendWorld|fitness
nebo přes naše webové stránky.
Lektorka Kateřina Podlešáková
Katka se původně věnovala biochemii, posléze se její doménou stal neméně vědecký systém – ájurvéda, kterou vystudovala v tříletém programu Ájurvédská Gurukula. Jógu využívá při individuální práci s klienty pro klidnění nervového systému, úlevu od bolesti, zvyšování citlivosti a síly. Cílem jejích lekcí není naštelovat se do nějaké specifické jógové pozice, ale nabídnout tělu co nejrozmanitější pohyb, naučit se pracovat s dechem, uvolnit napětí a posílit svaly, které dodají lepší stabilitu, koordinaci a nakonec i mentální odolnost.
