25. 5. 2019 v 10-17 h.

Training day s Markétou Baginskou

Čemu se v běžeckých začátcích vyhnout – aneb nejčastější chyby začátečníků

 

  • Jak vybrat vhodnou běžeckou obuv a oblečení
  • Správná technika došlapu

10:00 – 11:15 – úvod, výběr obuvi a oblečení

11:30 – 13:00 – trénink + stretching

13:30 – 15:00 společný oběd – na výběr z jídel  + Q&A

15:00 – 17:30 – Sretching, kompenzace, závodní den

Na co se můžete těšit:
  • Kdo jsem? – dosavadní úspěchy, zkušenosti, závody
  • Čemu se v běžeckých začátcích vyhnout – aneb nejčastější chyby začátečníků
  • Vhodný výběr běžecké obuvi
  • Oblečení
  • Technika došlapu
  • Trénink – co by měl obsahovat, druhy tréninků, jak se nepřetrénovat, jak si sestavit systematický
  • plán, apod.
  • Kompenzace + Stretching – proč jej nezanedbávat
  • Závodní den – Ladící týden před závodem, volné dny, rozcvičení apod.
  • Low carb – strava ****
  • Prostor pro dotazy
Oběd: na výběr ze dvou jídel – Inspirace dle Markéty
25. 5.  / od 10 hodin do 17.30 

690 Kč  / Oběd a coffee break v ceně

Rezervace na

+420 583 842 502